Mots-clés :
Aujourd’hui, je veux te rappeler quelque chose d’essentiel : la gratitude. Alors, c’est parti !
Définition :
La gratitude, c’est ton pouvoir sur ton monde intérieur. C’est choisir de nourrir le positif, de dire « merci » et d’apprécier ce que tu as. C’est voir que ta vie est déjà incroyable, avec son parfait équilibre entre plaisir et souffrance, formant les fondations de qui tu es.
Les 4 Niveaux de Gratitude :
- L’ingratitude : croire que ta vie serait meilleure ailleurs.
- L’émotion de gratitude : une connexion éphémère, mais puissante.
- Développer le trait de caractère de Gratitude : le rendre automatique.
- Les 4 dimensions de gratitude : intensité, fréquence, étendue, densité.
Découvre le Pourquoi :
En tant qu’humains, notre tendance naturelle est de se focaliser sur les dangers plutôt que sur la beauté. La gratitude nécessite un effort conscient pour changer ce biais négatif, te rappelant que tu es le maître de ton expérience intérieure.
Stratégies Impactantes pour Cultiver la Gratitude :
Mon support préféré : le carnet. Choisis-en un esthétique, rends-le précieux. L’écriture manuscrite renforce la connexion cerveau-écriture. Si le digital est ton choix, c’est mieux que rien.
Pose-toi régulièrement ces questions :
- En quoi ai-je de la chance aujourd’hui ?
- À qui puis-je dire merci ?
- En quoi cette journée était pleine d’opportunités ?
- Comment ce qui m’arrive m’aide à évoluer ?
Pratique cet exercice avec de la musique, idéalement une playlist de Ludovico Einaudi. Ajoute une respiration consciente et ancrée. Laisse grandir le sentiment de gratitude du fond de ton cœur jusqu’au bout de tes doigts.
Concrétise la Transformation :
En cultivant cette habitude, transforme tes pensées face aux défis en les trouvant intéressants ou étonnants. La gratitude changera ta façon d’être et d’agir avec les autres.
J’espère que cet épisode t’a plu. N’oublie pas de révéler la panthère qui est en toi, audacieuse, sensuelle, et affirmée. À la semaine prochaine !
Lien intéressant pour l’épisode : Playlist de Ludovico Einaudi https://deezer.page.link/XjbADL9EM5EqzRj88
Instagram : @lunawocoachensexualite